Hormonii, Neurotransmitatorii si relatiile profesionale

---

Ai analizat vreodată influența pe care procesele chimice din corpul nostru o pot avea asupra performanței profesionale și a relațiilor interpersonale?

Hormonii și neurotransmițătorii, substanțe chimice din corpul nostru, pot influența comportamentul și relațiile în mediul de afaceri.

Transmițătorii și neurotransmițătorii, substanțe chimice responsabile de transmiterea informațiilor în corpul nostru, joacă un rol semnificativ în acest context. De exemplu, hormonii, care călătoresc prin sânge ca rezultat al reacțiilor bio-chimice, au un impact considerabil asupra acțiunilor și comportamentelor noastre. Nevoia de a fi conștienți de aceste procese și de a înțelege modul în care acestea ne influențează poate face diferența în relațiile noastre profesionale și în performanța noastră.

Care sunt neurotransmițătorii responsabili pentru bunăstarea emoțională?

• Dopamina – numită și hormonul stării de bine, este asociată cu plăcerea, răsplatirea și motivația. Dopamina este secretată în momentul în care suntem implicați în activități care ne provoacă plăcere sau satisfacție. Activitățile pot fi atât profesionale: un proiect nou – provocare nouă sau personale: o seară petrecută alături de prieteni.

• Serotonina este resposabilă pentru reglarea stărilor, a emoțiilor și a comportamentelor sociale. Este numită și hormonul fericirii și este asociată cu stări de bine, de mulțumire. Atunci când nivelul de serotonină este scăzut apar simptomele și stările de anxietate și depresie.

• Oxitocina sau hormonul iubirii este secretată în timpul interacțiunilor sociale, a contactului fizic și a conectării emoționale cu o altă persoană. Este asociat cu interacțiunile sociale pozitive, plăcute.

• Endorfinele sunt „medicamentul” natural anti-durere, secretate de organism ca răspuns la stres și/sau durere. Endorfinele sunt asociate deseori cu sentimentul de euforie și contribuie la bunăstarea emoțională.

Din această gamă de neuro-transmițători un rol important, pentru dezvoltarea și menținerea unor relații profesionale, îl au dopamina și serotonina.

Dopamina, un neurotransmițător natural, produs în centrul creierului, acționează ca un mesager chimic între celulele nervoase. Ea este legată de plăcere și motivație, stimulând relațiile sociale și motivația intrinsecă. Curiozitatea, învățarea și dorința de recunoaștere socială sunt influențate de acest neurotransmițător.

Serotonina joacă un rol esențial în modelarea comportamentelor și interacțiunilor sociale. Aceasta facilitează dezvoltarea empatiei, a cooperării și a legăturilor sociale. Pentru cei implicați în profesii care presupun relaționarea cu mulți oameni și dezvoltarea parteneriatelor și a proiectelor, menținerea unui nivel adecvat de serotonină este esențială.

Această substanță chimică are un impact extins asupra organismului, contribuind la reglarea stărilor de tristețe, reducerea anxietății, susținerea vindecării fizice și influențarea somnului, apetitului și proceselor digestive.

Nivelul scăzut de serotonină în creier poate duce la depresie și anxietate socială, în timp ce un exces de serotonină poate genera activitate neuronală excesivă, provocând un dezechilibru.

Cum Impactează Hormonii Relațiile Profesionale?

Putem privi relațiile profesionale ca rezultatul complex al proceselor biochimice care au loc atât în interiorul, cât și în afara corpului nostru. Ce aspecte ale interacțiunilor noastre sociale și profesionale sunt cel mai profund influențate?

Comunicarea și colaborarea cu colegii noștri sunt în mare măsură dictate de starea noastră emoțională în momentul respectiv. Atunci când experimentăm satisfacție de sine și echilibru, datorită nivelurilor optime de serotonină și dopamină, suntem mai predispuși să dezvoltăm relații profesionale durabile. Acest echilibru ne sporește empatia și deschiderea față de ceilalți, crescând astfel șansele de a stabili parteneriate și colaborări eficiente.

Abilitatea de a gestiona conflictele este strâns legată de nivelul de serotonină și dopamină din organism. Persoanele cu un echilibru hormonal adecvat sunt mai capabile să-și gestioneze propriile emoții și reacții și să fie empatici și ascultători în confruntările cu cei cu opinii diferite. Acest lucru contribuie la consolidarea coeziunii în echipă.

Atât liderii, cât și ceilalți membri ai echipei pot regla emoțional situațiile dificile și sunt deschiși la ascultarea diverselor opinii, ceea ce facilitează derularea mai fluentă a proiectelor, stimulează cooperarea și dezvoltarea continuă.

Un echilibru sănătos al neurotransmițătorilor responsabili de starea de bine joacă un rol crucial în gestionarea stresului în situații critice și în dezvoltarea încrederii în sine în mediul profesional. Aceasta este deosebit de importantă pentru cei implicați în roluri care implică networking intens, expunere la diverse grupuri sociale și profesionale.

Cum Ne Menținem un Nivel Hormonal Echilibrat pentru a Îmbunătăți Relațiile Socio-Profesionale?

Pentru a ne asigura că avem un nivel hormonal echilibrat, esențial pentru a dezvolta și menține relații socio-profesionale de succes, trebuie să acordăm atenție aspectelor fizice, mentale și emoționale. Iată cum putem face acest lucru într-un mod simplu și eficient:

Stabilește Obiective SMART: Avem nevoie de obiective specifice, măsurabile, atingibile, relevante și limitate în timp. Când le îndeplinim, creierul nostru eliberează serotonină, ceea ce ne face să ne simțim bine și recunoscători. Planificarea și prioritizarea obiectivelor pot contribui la creșterea performanței profesionale.

Exerciții Fizice Regulate: Activitatea fizică nu numai că ne menține în formă, ci și stimulează eliberarea dopaminei, oferind o senzație de bunăstare. Exercițiile fizice pot spori claritatea mentală, ceea ce este esențial în mediul de afaceri.

O Dietă Sănătoasă: O alimentație echilibrată, bogată în minerale, vitamine și proteine de calitate, ajută la producția de dopamină și serotonină. Consumul de alimente precum carne de pui, curcan, pește, ouă, nuci și carbohidrați complecși din cereale integrale, fructe și legume contribuie la echilibrul hormonal.

Somn de Calitate: Asigurarea unui somn adecvat, de 7-8 ore pe noapte, este crucială pentru echilibrul hormonal și pentru menținerea clarității mentale.

Gestionarea Stresului: Practicarea tehnicilor de meditație, mindfulness și recunoștință poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, și la menținerea unei stări de bine.

Explorarea Pasiunilor și a Activităților Noi: Participarea la activități care ne plac și dezvoltarea de hobby-uri pot stimula eliberarea de dopamină și serotonină, contribuind la creșterea stimei de sine și a încrederii în sine.

Crearea unui Grup Social de Suport: Relațiile sociale semnificative sporesc eliberarea de dopamină și ajută la menținerea stării de bine generală, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra performanței profesionale.

Echilibrul hormonal este esențial pentru a ne simți bine fizic și emoțional, ceea ce ne ajută să dezvoltăm și să menținem relații profesionale durabile și de succes. Îngrijindu-ne de toate aceste aspecte, putem crește șansele de a avea interacțiuni pozitive și de a ne dezvolta în mediul de afaceri.

Pentru realizarea acestui articol, îi mulțumim pentru ajutorul de specialitate, doamnei Conf. Dr. Medic Primar Hematolog Nicoleta Berbec.

În noul nostru program specializat adresăm o nevoie crescândă în mediul socio-profesional (și în societate în ansamblul său), aceea de a avea interacțiuni “inteligente” care să ne ajute să întărim relațiile noastre. Discutăm în detaliu mecanismele de încărcare/descărcare ale contului nostru emoțional, contului relațional cu celelalte persoane, de formare a valorilor, a loialităților, de prevenire a disputelor și de formare de alianțe durabile.

Vezi aici cum poți beneficia de experiența noastră, fie prin participarea la trainingul de specialitate, fie prin coaching individualizat.